秋に気になる抜け毛の原因と対策

こんばんは。

熊本市上通の美容室hair Kの水田です。

いつもご覧頂きありがとうございます。

最近、お客様から抜け毛が気になるというお声を

よく聞きます。

秋は夏に溜まった紫外線・や体力的な疲れが原因で抜け毛が多い時期になります。

それを改善するためには、、、

①生活のリズムを整える

お肌にとっても午後10時から午前2時はゴールデンタイムと言われているのですが、

髪にとっても1番細胞の成長にいい影響を与える時間になります。

なので夜中ついつい、いつも気づけば2時すぎちゃう、、という方は

しかっり睡眠を取って心も体もしっかり休めてください!

②適度な運動をする

適度な運動をする事によって血行が良くなり、髪にいいといわれています。実際に運動を普段からされている方は、

髪の毛にツヤやハリ・コシがある方が多いです。

ついつい運動はサボりがち。。。という方は寝る前のストレッチなどでも体を動かしてみてください☆彡

③バランスの良い食事をとる

髪の毛は元をたどるとアミノ酸からもできています。

必須アミノ酸を意識してとると、髪に栄養も与えてくれます。

特に、牛肉、鶏肉、牛乳、レバー、卵 など、、、他にもありますが、

これらは栄養を与えてくれる大切な食べ物です。

偏らずバランスよく食事を楽しんでください。

中には忙しい日が続いていて気をつけたいけど不規則になってしまうという方も

結構いらっしゃると思います。

そんな方には癒しのヘッドスパがおすすめです( ´艸`)

予定が入っていたけど急に時間があいた。。。なんて時にでも

お疲れの時は空いた時間でリフレッシュされにいらしてください(^O^)

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