健康な髪を作りたい!!目指すはしなやかな髪「髪にいい食べ物」
こんにちは(*^^)
熊本市上通りの美容室hair Kの水田です☆★
最近、酵素を取り入れたドリンクなどが流行っていますね(*^^)
朝から酵素をたくさん含んだ生の野菜や新鮮なフルーツ類を摂るとといいですよ(●^o^●)
体の健康は髪の毛の発育や抜け毛にも大きく影響してきます(^^)v
。。。。ということで今日は髪の毛の発育にいい食べ物を
ご紹介します(^^)v
髪の毛はケラチンというたんぱく質が多くを占めます☆
なので魚、肉、卵、牛乳などは髪の毛を作る元となります。
またビタミンA,C.E,Fを多く含むものは血行促進の役割もあり、
抜け毛を防いでくれる効果もあります☆
ニンジン、かぼちゃ、オレンジ、小松菜、いちご、玄米など
にたくさん含まれます!
髪の毛に艶をだすにはコラーゲンを多く持つ食べ物も効果的です☆
鶏肉や豚肉、以外にゼリーなども含まれますよ!
毎日の食生活を少しずつでも見直していき、
健康な体と健康な髪を作りましょう(^O^)/
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熊本市上通りの美容室hair K
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